Die Nachteile des langen Sitzens

Langes Sitzen kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen. Dies gilt besonders für Touristiker, die oft über acht Stunden am Tag am Schreibtisch verbringen. Zu den häufigsten Beschwerden gehören Verspannungen, Nacken- und Rückenschmerzen sowie Durchblutungsstörungen. Langfristig können diese Probleme zu ernsthaften Erkrankungen wie Bandscheibenvorfällen führen. Unsere Körper sind nicht für solch monotone Haltungen geschaffen – Bewegung ist essenziell.

Der Mischarbeitsplatz: Sitzen und Stehen kombinieren

Ein effektiver Ansatz, um die negativen Auswirkungen des Sitzens zu reduzieren, ist die Einführung von Mischarbeitsplätzen, die sowohl Sitzen als auch Stehen ermöglichen. Diese Arbeitsplätze fördern die Bewegung und damit auch die geistige Aktivität und Gesundheit der Mitarbeiter. Ein Arbeitsplatz, der ausschließlich Stehen erfordert, ist jedoch ebenfalls nicht ideal, da auch längeres Stehen ermüdend wirken kann. Die beste Lösung ist ein regelmäßiger Wechsel zwischen Sitzen und Stehen, idealerweise drei Mal pro Stunde.

Vorteile eines kombinierten Steh-Sitz-Arbeitsplatzes

Durch die Kombination von Sitzen und Stehen werden mehrere gesundheitliche Vorteile erzielt:

1. Rückenentlastung und bessere Durchblutung: Die wechselnden Positionen fördern die Durchblutung der Muskulatur und halten die Bandscheiben elastisch.

2. Verbesserte Sauerstoffversorgung: Bewegung fördert die Sauerstoffzufuhr, was wiederum die Konzentration und das allgemeine Wohlbefinden steigert.

3. Kreislauf- und Stoffwechselanregung: Ein aktiver Arbeitsplatz regt den Kreislauf und den Stoffwechsel an, so dass Müdigkeit und Motivationsmangel vorbeugt wird.

4. Bessere Atmung: Eine aufrechte Haltung verbessert die Atmung und somit die allgemeine Leistungsfähigkeit.

Ergonomische Büromöbel für mehr Entlastung

Ergonomische Büromöbel spielen eine entscheidende Rolle bei der Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz. Höhenverstellbare Schreibtische und ergonomische Stühle unterstützen eine optimale Körperhaltung und reduzieren die Belastung von Rücken und Nacken. Ein ergonomischer Stuhl sollte die natürliche Krümmung der Wirbelsäule unterstützen und eine verstellbare Rückenlehne sowie Armlehnen bieten. Höhenverstellbare Schreibtische ermöglichen es den Mitarbeitern, leicht zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln, was die Durchblutung verbessert und Ermüdung vorbeugt.

Professionelle Ergonomieberatung für Mitarbeiter*innen

Neben der Bereitstellung ergonomischer Möbel kann auch eine professionelle Ergonomieberatung sehr hilfreich sein. Durch Schulungen und Beratungen lernen die Mitarbeiter*innen, wie sie ihre Arbeitsplätze optimal einrichten und ihre Körperhaltung verbessern können. Diese Beratungen können individuell auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter*innen zugeschnitten werden und umfassen oft Tipps zur richtigen Sitz- und Stehhaltung sowie zur optimalen Einstellung der Büromöbel. Dies fördert nicht nur die Gesundheit der Mitarbeiter*innen, sondern kann auch die Produktivität und Zufriedenheit am Arbeitsplatz steigern.

Für weitere praktische Tipps zur Gestaltung eines ergonomischen Arbeitsplatzes, besuchen Sie OTTO Office: https://blog.otto-office.com/arbeitsplatzgestaltung/ergonomie-am-arbeitsplatz/stehen-oder-sitzen-im-buero/.

Fazit

Für touristische Fachleute, die oft lange Stunden am Schreibtisch verbringen, ist die Einführung von Steh-Sitz-Arbeitsplätzen eine ausgezeichnete Möglichkeit, die Gesundheit und Produktivität zu steigern. Durch regelmäßige Haltungswechsel und die Berücksichtigung ergonomischer Prinzipien kann die Belastung durch monotones Sitzen erheblich reduziert werden. Unternehmen sollten ihren Mitarbeitern daher die nötige Flexibilität bieten, um sowohl im Sitzen als auch im Stehen arbeiten zu können